博鱼boyu官网文明其精神野蛮其体魄毛主席在《体育之研究》一文中这样说道：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也”。“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。体育运动是健康快乐的，是健全人格、锤炼意志、敬畏规则的重要途径。为号召广大青年加强锻炼，养成良好生活习惯，2023年12月4日，郑州市第二十中学举行了“文明其精神，野蛮其体魄”为主题的升旗仪式活动。

　　二十中国旗护卫队的少年们，昂首挺胸，迈着整齐的步伐，护送鲜艳的五星红旗到国旗台下。全体师生肃立两侧，高唱义勇军进行曲。本周的国旗下演讲由政教处副主任罗正安进行。罗主任表示：体育锻炼可以增强体质，提高学习效率。希望大家一起迈出第一步，积极参与，用实际行动来提升自己的身体健康水平。最后由政教处主任白慧君宣布上周文明示范班并颁发流动红旗。

　　健康是生命的保障，是巨大的财富，是做一切事情的前提。拥有健康，才会拥有完美的人生。作为新时代青年，我们不仅要让自己的精神接受知识的洗礼，也要让自己的筋骨接受困苦的磨砺，把自己的躯壳打造并淬炼得健康稳健。拥有强健的体魄、有坚韧不拔的意志，面对未来的挑战才能从容不迫。

　　非常荣幸有这样的机会和大家一起交流“体育锻炼”这个话题。从我们的电子屏打出来的主题“文明其精神博鱼中国官方网站，野蛮其体魄”，我们从字面上不难理解它的含义。这句话来自于哪里，有谁知道吗？来自于1917年正在求学阶段的在《新青年》上发表的文章《体育之研究》，伟人就是伟大，百年之前的观点，至今仍然是许多人的座右铭。

　　亲爱的同学们，有一种现象，可能学生感受不深，但是老师们感受一定很深刻。近二十年来，我国经济飞速发展，物质需求得到很大的改善，超市里摆放的各类食品、健康品琳琅满目，同学们的营养也更加的全面、科学。和物质匮乏，缺衣少食的年代相比，按照常规的推理，同学们的身体素质应该是在不断地提高才对呀。但是，事与愿违，同学们整体的身体素质正在逐年下降博鱼中国官方网站，到现在为止，仍然没有得到有效的遏制。

　　这种可怕的现象，从小的方面说，会让我们的身体机能下降，抵御疾病的能力降低，影响到我们的生活质量。从大的方面说，影响到中华民族的伟大复兴和国防建设。

　　老师们、同学们，我们为什么强调体育锻炼，它到底可以给我们带来什么实实在在的好处呢？我总结了以下几点：

　　5.健全人格。体育需要拼搏、顽强的毅力，让我们更加的自信，自律博鱼中国官方网站、自强。这不正是二十中精神吗!

　　利用好体育课、大课间、课外活动，在学校的安排下，积极参加就足够了。希望同学们体育课不在坐那里不动，课间操不在躲在卫生间里逃避。老师们，白天工作也比较辛苦，身心疲惫，许多老师都存在亚健康。可以在每天下班之后，安排半小时的时间，选择1-2个项目，有氧项目和力量项目交替效果更好。

　　另外，参加体育活动，一定讲科学、安全。每个人的体质不同，要因人而异。练习强度要循序渐进、不可强度过大，运动前要做热身等等。

　　老师们，同学们，每一个人都希望拥有健康的身体，希望大家一起迈出第一步，积极参与，用实际行动来提升自己的身体健康水平，拥有快乐、幸福的一生。